как миновать старение женский портал

Возраст. Как миновать старение?

Старость, это не только ощущения слабости, седины на волосах, деформации кожи, проявляющиеся в достаточном количестве морщин.

К сожалению с сединой на волосах и с морщинами на лице и по телу приходят изменения не только внешние, но и внутренние.

Со старением начинает проявляться частичный склероз, общая слабость организма, хрупкость костей, отклонения различного характера в жизненно важных органах.

Но как же все-таки чувствовать в приклонном возрасте себя прекрасно и так на лет двадцать моложе, в этом стоит подробно разобраться.

Давным-давно уже доказано ученными, что взаимодействие между движением тела и умственными способностями существует, ведь хоть малейшее движение — это жизнь, физические нагрузки способствуют насыщению организма кислородом, в том числе мозга, активацией рецепторов нервной ткани и сердечно-сосудистой системы. Таким образом можно предотвратить различные заболевания, которые способны атаковать в преклонном возрасте. Такие, как, сердечный приступ, инфаркт, слабоумие, инсульт. Уже после 40-50 лет рекомендуется заниматься лечебной аэробикой, скандинавской ходьбой и побольше находиться на свежем воздухе.

Нужно заниматься развитием легкой моторики пальцев, таким образом мозг будет запоминать процесс развития.

Чтение книг, разгадывание загадок, кроссвордов, изучение наизусть стихов, насыщенное общение способствует предотвращению склероза и заторможенности мышления.

Издавна в преклонном возрасте людям советовали слушать классическую, спокойную музыку, так как она успокаивает и дает расслабиться телом и душой, а это главное в таком возрасте. Отдыхать нужно тоже правильно.

Исключение из рациона питания сладких продуктов и жареных, вы продлите срок службы кишечника и желудка, а также жёлчного пузыря. Нужно побольше употреблять полезных белков, таких как нежирное мясо к примеру, курица, говядина, яйца, творог, рыба. Овощи и фрукты должны постоянно присутствовать в ежедневном рационе.

Ежедневно стоит контролировать артериальное давление, так как оно оказывает влияние на работу мозга, постоянные перепады давления пагубно могут сказываться на нормальном функционировании организма.

Получение положительных эмоций хорошо влияет на самочувствие организма в целом, нужно увеличить прогулки, любимое занятие, общение с родственниками и с друзьями, походы в театр или на различные выставки должны скрашивать ежедневный досуг.

Нужно избегать отрицательных эмоций и угнетенного состояния, ибо такие регрессы способствуют запуску плачевных процессов организма. Стоит постоянно настраивать себя на позитивную волну мышления.